Schlafstörungen haben weitreichende Folgen auf Körper und Geist!! Fehlender Schlaf bringt den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht und erhöht das Risiko für Diabetes Typ 2 , Gewichtszunahme und andere Stoffwechselstörungen. Gleichzeitig steigen Stresshormone, was Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Konzentrationsschwierigkeiten, emotionale Reizbarkeit und Erschöpfung nehmen zu. Auch das Immunsystem wird geschwächt, wodurch Infekte häufiger auftreten.Dauerhafter Schlafmangel beeinträchtigt somit deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität erheblich!
Guter Schlaf ist die Grundlage für körperliche Gesundheit, mentale Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. In diesem Workshop erfährst du, warum erholsamer Schlaf so wichtig für Körper und Geist ist und welche Faktoren ihn positiv oder negativ beeinflussen können - von Schlafdauer und Schlafzeiten bis hin zu Ernährung, Stress und äußeren Gewohnheiten.
Du lernst die progressive Muskelentspannung und weitere Entspannungsübungen kennen, um abends zur Ruhe zu kommen, Spannungen zu lösen und leichter in den Schlaf zu finden. Die Techniken werden verständlich erklärt und praktisch angeleitet, sodass du sie direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Der Workshop verbindet Wissen, Selbsterfahrung und alltagstaugliche Impulse, damit du deinen Schlaf nachhaltig verbessern und erholter in den Tag starten kannst.
Kontakt aufnehmen
Ich freue mich auf Ihre Nachricht und beantworte gerne Ihre Fragen.
Telefon
+49 151 28751895
kontakt@pme-mallisch.de